減肥期間能吃白飯嗎？
米飯雖然是精緻澱粉，不過卻是熱量較低且好消化吸收的碳水化合物，所以適量攝取有助增加飽足感並補足身體能量，只要適量在減重期間也可以吃，配合每週固定時間運動，並以高強度間歇運動及重力訓練，減脂效果比單純的有氧運動更好。

多喝水、多運動、大量的蔬菜及適量蛋白質及碳水化合物，是不復胖的健康減重法則，適量攝取碳水化合物，能幫助恢復體力、輔助肌肉的修復與生成、促進乳酸代謝、減少肌肉痠痛、還能提供維生素Ｂ、膳食纖維、錳、鎂等重要的營養素，這些都是白飯的營養價值哦！